En esta ocasión te mostramos algunas de las mejores clases de pilates para embarazadas en Madrid, centros especializados que te pueden ser de gran utilidad.
El pilates es una actividad muy efectiva y segura para mujeres embarazadas. Además, se puede hacer en cualquier fase del embarazo, ya que se adapta a todos los niveles.
Además proporciona numerosos beneficios físicos, ya que mejora la postura, tono muscular y la flexibilidad. También ayuda a aliviar ansiedad y estrés, promoviendo un mejor sueño.
Por ello si estás buscando una manera segura y efectiva de mantenerte en forma durante este periodo, las clases de pilates para embarazadas son una excelente opción.
Las mejores clases de pilates para embarazadas en Madrid están dirigidas por instructores especializados y están adaptadas a las necesidades de cada mujer. Aquí te mostramos las más reconocidas.
🏆 Mejores clases de pilates para embarazadas en Madrid
✔️ 1. MaterNatal
Maternatal ofrece una amplia gama de servicios a través de su equipo multidisciplinario, entre los que se incluyen las clases de pilates para embarazadas en Madrid.
También cuentan con otras muchas actividades relacionadas con la mujer y su cuerpo, como gimnasia abdominal hipopresiva, preparación para el embarazo y otros ejercicios relacionados con el suelo pélvico.
Además, varios profesionales de renombre ofrecen talleres mensuales sobre temas que atañen a los bebés, como masajes para bebés, ejercicios de respiración para bebés, tratamiento de cólicos para bebés o estimulación temprana, entre otros.
✔️ 2. Sanepilates
Las clases de pilates para embarazadas en Madrid de Sanepilates cuentan con el apoyo de un amplio grupo de fisioterapeutas especializados en obstetricia y suelo pélvico.
Con su ayuda podrás mantenerte en forma y preparar físicamente tu cuerpo antes del parto, evitando así las molestias características de esta etapa de tu vida.
En Sanepilates obtendrás un asesoramiento más personal y directo gracias a sus clases super reducidas de máximo 4 personas. Además se puede hacer una primera clase de prueba gratis.
✔️ 3. Salud & Pilates
Con 12 años de experiencia trabajando con mujeres embarazadas, los instructores de Salud & Pilates tienen lecciones individualmente adaptadas a cada mujer en particular.
Esto ha resultado en excelentes resultados y una recuperación posparto mejor que el promedio, siendo de las mejores clases de pilates para embarazadas en Madrid.
Si bien las mujeres embarazadas son diferentes y sus cuerpos cambian con frecuencia, por lo que las clases aquí no se hacen en grupo sino de forma individualizada.
Además, antes de que comiencen las clases con cada persona, se realiza una primera prueba para determinar su nivel de condición física y estado para adaptar los ejercicios en consecuencia.
✔️ 4. Feel Fit
Feel Fit Madrid está especializado en el Método Pilates para embarazadas de Romana, los Hipopresivos de Marcel Caufriez y el Método TAD, que consiste en trabajar el suelo pélvico y abdominal.
Este método fue creado por M. Caufriez y se aplica en las clases individuales de Feel Fit Madrid. Las clases son privadas y se pueden aplicar también a grupos.
El Método TAD es un entrenamiento funcional que trabaja todos los grupos musculares y la zona abdominal. Adicionalmente, se entrena con especial atención el suelo pélvico.
Algunas de estas actividades son especificas para el parto y otras para el posparto, proporcionando excelentes resultados junto a sus clases de pilates para embarazadas en Madrid.
✔️ 5. Atempocare
Atempocare es un centro de Fisioterapia enfocado a la atención de la mujer, el niño y la maternidad que destaca por su ambiente amigable, seguro y divertido.
A través de sus clases prenatales de Pilates en Madrid, una mujer puede preparar su cuerpo para el parto, aliviar el dolor de espalda y mantenerse en forma durante el embarazo.
En sus instalaciones podrás resolver dudas y recibir apoyo personalizado. Las clases también ayudan a que el cuerpo de la mujer se recupere después de dar a luz.
Además, el lugar brinda preparación física y emocional para el parto y capacitación profesional para mejorar la experiencia de ser madre.
✔️ 6. City Yoga
En Cuatro Caminos, por la zona de Nuevos Ministerios, se encuentra City Yoga, un centro donde aparte de Yoga, también también se imparten clases de pilates para embarazadas en Madrid.
A lo largo de sus 500 metros cuadrados de extensión, el centro dispone de 5 salas amplias y luminosas para talleres y formaciones de todo tipo.
La primera sala además se puede ampliar a un espacio más grande de 130 metros cuadrados para clases, entrenamientos y otros eventos donde se requiera más espacio.
Todas las salas son diafanas con un suelo de madera que brinda calidez, lo cual es ideal para las practicas de pilates. También hay un tanque de flotación y una sala de masajes.
El centro además incluye vestuarios con duchas y un espacio de librería para comprar material de yoga, pilates y otros libros para leer.
✔️ 7. Pilates 4AllStudio
En Pilates 4AllStudio cubren todas tus necesidades de pilates, ya sea prenatal, postparto o cualquier otro tipo con sus clases de pilates para embarazadas en Madrid.
También cuentan con otras disciplinas de entrenamiento para todos los públicos como pilates máquinas, pilates aéreo y pilates suelo.
Además disponen de entrenamientos TRX y gimnasia abdominal hipopresiva, ejercicios con los que puedes mejorar tu abdomen rápidamente.
Este centro de pilates se encuentra en el distrito de Pacífico, cerca del Retiro y pueden adaptar las clases a cada necesidad, objetivo personal y/o a las patologías crónicas o lesiones puntuales de cada persona.
✔️ 8. Fisio Fit Mujer
Otra clinica en Madrid orientada a la mujer que cuenta con clases de pilates y otras actividades para su cuidado en cada etapa es Fisio Fit Mujer.
De hecho son especialistas en preparación preparto, cuidados durante el embarazo y recuperación después del mismo. También se enfocan en la nutrición, ejercicios de suelo pélvico y estética.
Este centro clínico de fisioterapia esta ubicado en la avenida Menéndez Pelayo, muy próximo al parque del retiro y la parada de metro de Ibiza (línea 9).
✔️ 9. Pilates Experience
El personal de Pilates Experience cuenta con más de 10 años de experiencia en el mundo Pilates y 20 años en el sector deportivo.
El centro ofrece los conocimientos más actualizados del Método Pilates, así como otras técnicas que mejoran la sujeción del cuerpo y la postura.
También ofrecen un programa de embarazo muy completo que consiste en Pilates prenatal y posnatal, clases de recuperación posparto e hipopresivos.
Adicionalmente puedes encontrar aquí ofrecen actividades físicas tanto para padres como para bebés, monitoreo de riesgos, métodos de relajación, educación sobre lactancia materna, nutrición adecuada y más.
✔️ 10. Fisiomad Pilates
Fisiomad Pilates ofrece el método original de Joseph Pilates o pilates clásico, el cual se enseñó en su estudio de Nueva York en la década de 1930.
En el madrileño barrio de Acacias en Madrid, Fisiomad también ofrece clases de pilates específicas para embarazadas, las cuales destacan por su tamaño más reducido y atención personalizada.
Además, este centro permite tomar clases en sesiones individuales especialmente diseñadas. Todo un lujo dado por el hecho de que la mayoría de las clases se llevan a cabo en grupo.
También encontrarás aquí otros servicios de medicina osteopática, punción seca, terapia miofascial o neurodinámica, entre otros. Todos ellos con profesionales altamente cualificados.
